Gylne Øyeblikk

Abstract

This is a theoretical thesis witch has explored golden moments from a phenomenological, humanistic and body oriented approach. Clinical examples from clinic experience with a stress reducing group program with normal-functioning students are used in this thesis. The group is used as an arena for exploration of golden moments and theoretical statements. The interventions were bodily movement exercises, awareness training and conversations. The goal was that the participants should sense and be more aware on now-moments. Vi regarded the now- moment as the starting point for the clinical investigation. The goal for the intervention was the integration of body and mind. The body was regarded as area of expression for sensations, intellectual and emotional processes. Through being present with your whole" self, the now-moment could be manifested and developed to golden moments. The human view was based on humanistic principles on the individual as a self- actualization, with a need for growth, change and the development of ones potentials. The frame of understanding was that continued change often happens when a person is moving away from an intellectual understanding of oneself towards a more emotional understanding of oneself. The benefits from the stress coping group were more satisfaction and enhanced quality in life. We found considerable improvement from t1 to t2. Coping with inner and outer stress is a health fostering effect.

Dette er en teoretisk oppgave som har utforsket gylne øyeblikk ut fra en fenomenologisk, humanistisk og kroppsorientert tilnærming. Vignetter fra klinisk erfaring i en stressmestringsgruppe med normaltfungerende studenter ble benyttet i oppgaven. Gruppen ble et forum for utforsking av gylne øyeblikk og teoretiske antagelser. Intervensjonene var bevegelsesøvelser, oppmerksomhetstrening og samtaler. Målet var at deltakerne skulle sanse og bli oppmerksom på nå- øyeblikk. Vi anser nå-øyeblikket som selve utgangspunket for den kliniske undersøkelsen. Målet for intervensjonen var integrering av kropp og sinn. Kroppen ble ansett som uttrykksfelt for sansninger, intellektuelle og emosjonelle prosesser. Gjennom å være tilstede med "hele" seg kunne nå- øyeblikkene manifesteres og utvikles til gylne øyeblikk. Menneskesynet er basert på humanistiske prinsipper om individet som selvaktualiserende, med et iboende behov for vekst, forandring og utvikling av sine potensialer. Forståelsesrammen var at vedvarende forandring ofte skjer når en person beveger seg bort fra en intellektuell forståelse av seg selv, mot en mer emosjonell forståelse av seg selv. Utbytte av stressmestringsgruppen var økt velvære og livskvalitet. Vi fant betydelig bedring fra t1 til t2. Mestring av indre og ytre stress har en helsefremmende effekt.