Morality, Meditation, and Wisdom - An Exploration of the Buddhist Foundation of Mindfulness-Based Stress Reduction

Abstract

Mindfulness-based interventions (MBIs), of which Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR) is one of the most widely used, have seen an exponential increase in research and application the last decade. MBSR employ a set of techniques taken from Buddhist meditation. Common to all Buddhist traditions are the Four Noble Truths. In these teachings mindfulness-meditation is one part of a larger framework called the Threefold Training. In this framework, mindfulness-meditation is accompanied by both cultivation of moral conduct, and by contemplations of universal characteristics of experience, which ultimately leads to a clearer understanding of oneself and the world. In the Buddhist tradition these three components are viewed as co-dependent, and essential for healing. In this thesis, this broader training is explored, and the extent to which these components have been incorporated into MBSR, both in explicit and implicit manners, is discussed. Finally, challenges involved in employing elements taken from the Buddhist teachings in a secular psychotherapeutic setting are discussed.

I det siste tiåret har forskning og bruk av Mindfulness-baserte intervensjoner (MBIer), hvorav Mindfulness-Basert Stressreduksjon (MBSR) er en av de mest brukte, økt eksponentielt. MBSR gjør bruk av teknikker hentet fra buddhistisk meditasjon. Felles for alle buddhistiske tradisjoner er de Fire Edle Sannheter. I denne læren er mindfulness en av tre komponenter som utgjør den Tredelte Treningen. I dette rammeverket er mindfulness-meditasjon ledsaget av både fokus på et moralsk levesett, samt refleksjoner rundt "tilværelsens tre kjennetegn", som videre fører til en klarere forståelse av seg selv og verden. Den buddhistiske tradisjonen ser på disse tre komponentene som gjensidig avhengige, og nødvendige for frigjøring fra lidelse. I denne oppgaven utforskes dette buddhistiske rammeverket, og i hvilken grad disse komponentene er inkludert i MBSR både eksplisitt og implisitt diskuteres. Til slutt diskuteres utfordringer knyttet til bruken av elementer hentet fra den buddhistiske læren i en sekulær psykoterapeutisk sammenheng.