BORA - UiB

Bergen Open Research Archive

Korleis verkar mindfulness emosjonsregulerande?

Bergen Open Research Archive

Show simple item record

dc.contributor.author Kalgraff, Gjertrud Synnøve Kanikeberg
dc.date.accessioned 2011-05-04T11:49:56Z
dc.date.available 2011-05-04T11:49:56Z
dc.date.issued 2010-11-24
dc.date.submitted 2010-11-24 en_US
dc.identifier.uri http://hdl.handle.net/1956/4738
dc.description.abstract The purpose of this paper has been to discuss assertions in the mindfulness literature on how mindfulness leads to affect regulation. The approach has been to look for hypotheses found in the mindfulness literature on how mindfulness leads to affect regulation. Electronic searches and reference lists in relevant books and articles was used. Based on the literature, twelve hypotheses on how mindfulness leads to affect regulation have been suggested; it increases awareness and focused attention, it broadens our perspective, it cultivates acceptance, it gives us training in letting emotions pass, it cultivates self-compassion, it cultivates awareness of human prejudices, it decreases rumination, it cultivates taking a decentered approach, it reshapes the brain, it cultivates the ability to let go, it increases desensitization, and it disentangles us from habits. The conclusion in this paper is that mindfulness can function as an affect regulator in several ways. Mindfulness can be a tool to connect with the balance, harmony and peace that exist within us. However, more research is needed, to better understand the underlying mechanisms. en_US
dc.description.abstract Formålet med denne oppgåva er å drøfte påstandar frå mindfulness litteraturen om korleis mindfulness kan verke emosjonsregulerande. Framgangsmåten har vore å søke i mindfulness litteraturen etter hypotesar vedrørande korleis mindfulness kan verke emosjonsregulerande. Ein har brukt både elektroniske søkeverktøy og referanselista til relevante artiklar og bøker. Frå litteraturen blei det utforma tolv hypotesar om korleis mindfulness kunne verke emosjonsregulerande: Det samlar merksemda, det skapar eit breiare perspektiv, ein lære aksept, det gir trening i å la emosjonane passere, det kultiverar sjølvomsorg, det gjer oss merksam våre menneskelege fordomar, det førebyggje grubling og sekundære tankar, det skapar desentrering, det omformar hjernen, det kultiverar evne til å gi slepp, det skapar desensitivering og det lausrive oss frå automatikk og vanar. Oppgåva konkluderar med at mindfulness kan verke emosjonsregulerande på ei rekke forskjellige måtar, og vere eit reiskap som gjer at me er i kontakt med balansen, harmonien, og den indre freden som bur i oss. Ein kan sei at det framleis er behov for forsking som kan kartleggje mekanismane som gjer at mindfulness verkar emosjonsregulerande. en_US
dc.format.extent 440433 bytes en_US
dc.format.mimetype application/pdf en_US
dc.language.iso nno en_US
dc.publisher The University of Bergen en
dc.rights Copyright the author. All rights reserved en_US
dc.title Korleis verkar mindfulness emosjonsregulerande? en_US
dc.type Master thesis en
dc.type.degree Master en_US
dc.type.course PSYK300 en_US
dc.subject.nsi VDP::Social science: 200::Psychology: 260 en_US
dc.rightsHolder The author en_US
dc.subject.archivecode Mastergrad en_US
dc.subject.nus 736102 en_US
dc.type.program PRPSYK en_US


Files in this item

 

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

Search BORA


Browse

My Account